水菜大根サラダ

忙しい日でもパパッと作れる大根サラダ。

調理時間 56
簡単
371 kcal
2人分
簡単初心者向けレストラン風
水菜大根サラダ

材料

2人分
鶏むね肉305g
なす適量
醤油適量
砂糖小さじ2
サラダ油小さじ1
にんにく大さじ1

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    小松菜を一口大に切る。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    4分ほど煮込む。

  6. 6

    塩こしょうで味を調える。

  7. 7

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう
  • お好みで辛さを調整してください
  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります

栄養成分(1人分)

カロリー371 kcal
タンパク質10 g
脂質5 g
炭水化物48 g
塩分0.6 g

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更新日: 2024-10-04