エビ春雨サラダ

エビがアクセントの絶品春雨サラダ。

調理時間 42
上級
467 kcal
2人分
低カロリーイタリアン初心者向けさっぱり
エビ春雨サラダ

材料

2人分
豚ロース275g
にんじん1/2個
小さじ1
味噌大さじ1/2
こしょう大さじ2

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    なすをみじん切りにする。

    材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります
  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    中火で3分加熱する。

  5. 5

    調味料を加えて味をなじませる。

  6. 6

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします
  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です

栄養成分(1人分)

カロリー467 kcal
タンパク質25 g
脂質29 g
炭水化物43 g
塩分1.1 g

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更新日: 2024-03-05