ツナマカロニサラダ

忙しい日でもパパッと作れるマカロニサラダ。

調理時間 41
簡単
437 kcal
2人分
エスニック子供が喜ぶ季節
ツナマカロニサラダ

材料

2人分
ソーセージ354g
小松菜1/4個
キャベツ100g
ブロッコリー1個
生姜大さじ2
オリーブオイル小さじ1
小さじ2
醤油小さじ1

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    玉ねぎを薄切りにする。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、豚ひき肉を炒める。

  5. 5

    だし汁を加えて煮る。

    材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります
  6. 6

    お好みでごまだれをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします

栄養成分(1人分)

カロリー437 kcal
タンパク質12 g
脂質23 g
炭水化物28 g
塩分3.5 g

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更新日: 2024-11-27