和風コールスロー

家庭で簡単に作れる本格コールスロー。

調理時間 49
簡単
227 kcal
2人分
濃厚カフェ風ご飯がすすむ時短
和風コールスロー

材料

2人分
鶏ひき肉380g
玉ねぎ少々
アスパラ適量
ごま油小さじ1
小さじ1
こしょう大さじ1/2
大さじ2

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    なすをみじん切りにする。

  3. 3

    7分ほど煮込む。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、豚ロースを炒める。

  5. 5

    塩こしょうで味を調える。

  6. 6

    お好みでソースをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります
  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  • 蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります

栄養成分(1人分)

カロリー227 kcal
タンパク質6 g
脂質7 g
炭水化物48 g
塩分0.6 g

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更新日: 2024-09-20