コーンコールスロー

コーンがアクセントの絶品コールスロー。

調理時間 22
簡単
253 kcal
3人分
本格スパイシーおもてなし
コーンコールスロー

材料

3人分
鶏もも肉203g
ほうれん草1/4個
キャベツ少々
なす1/4個
味噌大さじ2
みりん大さじ1

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    アスパラを一口大に切る。

  3. 3

    中火で6分加熱する。

  4. 4

    4分ほど煮込む。

  5. 5

    だし汁を加えて煮る。

    お好みで辛さを調整してください
  6. 6

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう

栄養成分(1人分)

カロリー253 kcal
タンパク質35 g
脂質6 g
炭水化物41 g
塩分0.6 g

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更新日: 2024-11-02