温玉シーザーサラダ

温玉と相性抜群のシーザーサラダ。

調理時間 14
簡単
264 kcal
4人分
パーティー中華おもてなしヘルシー
温玉シーザーサラダ

材料

4人分
鶏もも肉376g
玉ねぎ少々
醤油大さじ1/2
砂糖小さじ1

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    もやしを一口大に切る。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

    塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます
  4. 4

    中火で5分加熱する。

  5. 5

    6分ほど煮込む。

  6. 6

    だし汁を加えて煮る。

  7. 7

    仕上げに紅生姜を添える。

料理のコツ・ポイント

  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ

栄養成分(1人分)

カロリー264 kcal
タンパク質33 g
脂質5 g
炭水化物45 g
塩分1.1 g

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更新日: 2024-03-21