ココナッツ白玉

家庭で簡単に作れる本格白玉。

調理時間 29
上級
273 kcal
2人分
定番カリカリイタリアン作り置き
ココナッツ白玉

材料

2人分
ハム124g
なす1個
玉ねぎ1/2個
ブロッコリー適量
みりん小さじ2
少々
砂糖大さじ1/2

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    トマトは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    塩こしょうで味を調える。

  6. 6

    仕上げにネギを添える。

料理のコツ・ポイント

  • 蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります
  • 塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます

栄養成分(1人分)

カロリー273 kcal
タンパク質19 g
脂質8 g
炭水化物48 g
塩分2.1 g

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更新日: 2024-08-15