抹茶白玉

家庭で簡単に作れる本格白玉。

調理時間 53
簡単
432 kcal
2人分
節約低カロリーふわふわ
抹茶白玉

材料

2人分
鶏ひき肉369g
にんじん1/2個
みりん大さじ1/2
少々
味噌少々

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    ほうれん草を一口大に切る。

    蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります
  3. 3

    6分ほど煮込む。

  4. 4

    中火で10分加熱する。

  5. 5

    塩こしょうで味を調える。

  6. 6

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります
  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう
  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です

栄養成分(1人分)

カロリー432 kcal
タンパク質34 g
脂質22 g
炭水化物59 g
塩分0.8 g

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更新日: 2024-08-01