抹茶ドーナツ

抹茶の風味が楽しめるドーナツ。

調理時間 48
簡単
315 kcal
1人分
初心者向け低カロリー夕食
抹茶ドーナツ

材料

1人分
豚ひき肉322g
ほうれん草100g
ごま油大さじ1
醤油小さじ2

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    なすを薄切りにする。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    塩こしょうで味を調える。

  6. 6

    お好みで柚子胡椒をかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます

栄養成分(1人分)

カロリー315 kcal
タンパク質33 g
脂質6 g
炭水化物30 g
塩分2.5 g

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更新日: 2024-02-25