ポンデリングドーナツ

ポンデリングと相性抜群のドーナツ。

調理時間 39
簡単
364 kcal
2人分
クリーミーヘルシー
ポンデリングドーナツ

材料

2人分
豚ロース313g
玉ねぎ1個
みりん少々
少々
適量

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    玉ねぎを輪切りに切る。

  3. 3

    5分ほど煮込む。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

    下味をしっかりつけると味が染み込みます
  7. 7

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります
  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です

栄養成分(1人分)

カロリー364 kcal
タンパク質14 g
脂質11 g
炭水化物47 g
塩分3.2 g

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更新日: 2024-02-14