キャラメル大福

キャラメルと相性抜群の大福。

調理時間 37
簡単
294 kcal
1人分
夕食節約季節
キャラメル大福

材料

1人分
豚ひき肉385g
玉ねぎ1個
小松菜適量
トマト100g
適量
みりん少々
砂糖大さじ2

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    ブロッコリーは食べやすい大きさに切る。

    下味をしっかりつけると味が染み込みます
  3. 3

    中火で8分加熱する。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    だし汁を加えて煮る。

  6. 6

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします

栄養成分(1人分)

カロリー294 kcal
タンパク質24 g
脂質16 g
炭水化物30 g
塩分0.6 g

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更新日: 2024-11-11