マンゴーゼリー

忙しい日でもパパッと作れるゼリー。

調理時間 49
普通
371 kcal
4人分
スパイシーキャンププロの味作り置き
マンゴーゼリー

材料

4人分
豚ひき肉214g
なす少々
サラダ油大さじ1
小さじ2
こしょう大さじ1/2
ごま油適量

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    きゅうりを一口大に切る。

  3. 3

    9分ほど煮込む。

  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  6. 6

    塩こしょうで味を調える。

  7. 7

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします

栄養成分(1人分)

カロリー371 kcal
タンパク質6 g
脂質15 g
炭水化物35 g
塩分3 g

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更新日: 2024-10-28