ミルクゼリー

忙しい日でもパパッと作れるゼリー。

調理時間 10
普通
593 kcal
2人分
本格クリーミー簡単
ミルクゼリー

材料

2人分
豚バラ321g
玉ねぎ1/2個
醤油小さじ1
サラダ油大さじ2
にんにく大さじ2

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    ブロッコリーを薄切りにする。

  3. 3

    強火で一気に炒める。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    両面をこんがり焼く。

  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

  7. 7

    仕上げに紅生姜を添える。

料理のコツ・ポイント

  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です

栄養成分(1人分)

カロリー593 kcal
タンパク質21 g
脂質29 g
炭水化物26 g
塩分3.5 g

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更新日: 2024-05-06