クッキー&クリームアイスクリーム

クッキー&クリームがアクセントの絶品アイスクリーム。

調理時間 54
普通
433 kcal
1人分
定番スパイシーイタリアン昼食
クッキー&クリームアイスクリーム

材料

1人分
鶏もも肉138g
玉ねぎ適量
なす1個
きゅうり1/2個
みりん小さじ2
味噌大さじ1
こしょう大さじ1/2
オリーブオイル大さじ2

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    ブロッコリーは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    中火で9分加熱する。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    調味料を加えて味をなじませる。

  6. 6

    仕上げに大葉を添える。

料理のコツ・ポイント

  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます
  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ

栄養成分(1人分)

カロリー433 kcal
タンパク質24 g
脂質6 g
炭水化物32 g
塩分3.3 g

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更新日: 2024-04-13