ミントアイスクリーム

ミントと相性抜群のアイスクリーム。

調理時間 38
簡単
172 kcal
3人分
おもてなし中華レストラン風
ミントアイスクリーム

材料

3人分
鶏もも肉214g
玉ねぎ2個
もやし1/4個
小松菜少々
醤油少々
味噌小さじ1

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    ブロッコリーを一口大に切る。

  3. 3

    6分ほど煮込む。

    火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    味を見て、塩加減を調整する。

  6. 6

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります

栄養成分(1人分)

カロリー172 kcal
タンパク質12 g
脂質11 g
炭水化物44 g
塩分0.6 g

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更新日: 2024-06-26