ティラミスケーキ

ティラミスの風味が楽しめるケーキ。

調理時間 12
上級
452 kcal
3人分
お弁当レストラン風エスニック野菜たっぷり
ティラミスケーキ

材料

3人分
鶏ひき肉389g
トマト1個
なす適量
大さじ1/2
大さじ1

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    トマトを薄切りにする。

  3. 3

    強火で一気に炒める。

  4. 4

    中火で5分加熱する。

  5. 5

    中火で9分加熱する。

    仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします
  6. 6

    調味料を加えて味をなじませる。

  7. 7

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ

栄養成分(1人分)

カロリー452 kcal
タンパク質29 g
脂質16 g
炭水化物44 g
塩分1.3 g

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更新日: 2024-10-09