モンブランケーキ

モンブランがアクセントの絶品ケーキ。

調理時間 60
簡単
174 kcal
2人分
カリカリ作り置き
モンブランケーキ

材料

2人分
豚バラ346g
なす2個
玉ねぎ100g
アスパラ少々
少々
醤油大さじ1
小さじ1
ごま油小さじ2

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    じゃがいもをくし切りに切る。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    4分ほど煮込む。

  5. 5

    調味料を加えて味をなじませる。

  6. 6

    仕上げにごまを添える。

料理のコツ・ポイント

  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう
  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  • 野菜は季節のものを使うと美味しくなります

栄養成分(1人分)

カロリー174 kcal
タンパク質23 g
脂質24 g
炭水化物48 g
塩分3.3 g

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更新日: 2024-01-09