シフォンケーキ

忙しい日でもパパッと作れるケーキ。

調理時間 36
上級
497 kcal
2人分
お弁当定番
シフォンケーキ

材料

2人分
豚バラ133g
トマト100g
にんじん1/4個
なす150g
砂糖大さじ1/2
適量
にんにく小さじ1

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    なすを一口大に切る。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    塩こしょうで味を調える。

  6. 6

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう
  • 肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります
  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします

栄養成分(1人分)

カロリー497 kcal
タンパク質25 g
脂質10 g
炭水化物40 g
塩分1.4 g

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更新日: 2024-07-12