ロールケーキ

忙しい日でもパパッと作れるケーキ。

調理時間 49
普通
335 kcal
2人分
中華クリーミー
ロールケーキ

材料

2人分
鶏もも肉123g
トマト2個
もやし1個
ごま油小さじ1
醤油大さじ1

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    きゅうりは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    9分ほど煮込む。

  4. 4

    6分ほど煮込む。

  5. 5

    塩こしょうで味を調える。

  6. 6

    お好みでマヨネーズをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします

栄養成分(1人分)

カロリー335 kcal
タンパク質16 g
脂質16 g
炭水化物14 g
塩分2.2 g

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更新日: 2024-01-15