フルーツフレンチトースト

忙しい日でもパパッと作れるフレンチトースト。

調理時間 41
普通
155 kcal
2人分
もちもちフレンチ和食夕食
フルーツフレンチトースト

材料

2人分
鶏ひき肉326g
もやし100g
ほうれん草150g
大さじ1
生姜少々

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    にんじんを薄切りにする。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    4分ほど煮込む。

  5. 5

    だし汁を加えて煮る。

  6. 6

    お好みで七味をかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • お好みで辛さを調整してください

栄養成分(1人分)

カロリー155 kcal
タンパク質27 g
脂質25 g
炭水化物22 g
塩分2.9 g

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更新日: 2024-08-14