キャラメルフレンチトースト

キャラメルがアクセントの絶品フレンチトースト。

調理時間 14
上級
253 kcal
2人分
スパイシーカリカリ夕食昼食
キャラメルフレンチトースト

材料

2人分
鶏ひき肉368g
アスパラ1個
トマト100g
キャベツ1個
大さじ1/2
生姜適量
砂糖大さじ2
少々

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    玉ねぎを一口大に切る。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

    お好みで辛さを調整してください
  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    味を見て、塩加減を調整する。

  6. 6

    お好みで柚子胡椒をかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります

栄養成分(1人分)

カロリー253 kcal
タンパク質35 g
脂質15 g
炭水化物19 g
塩分0.6 g

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更新日: 2024-12-12