ベリーフレンチトースト

ベリーと相性抜群のフレンチトースト。

調理時間 19
普通
372 kcal
1人分
夕食夜食
ベリーフレンチトースト

材料

1人分
牛肉105g
きゅうり少々
みりん小さじ2
オリーブオイル大さじ1/2

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    ほうれん草は食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    中火で7分加熱する。

    肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります
  5. 5

    醤油、みりん、酒を加える。

  6. 6

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします
  • 肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります
  • お好みで辛さを調整してください

栄養成分(1人分)

カロリー372 kcal
タンパク質5 g
脂質29 g
炭水化物15 g
塩分2 g

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更新日: 2024-10-25