フレンチトースト

定番と相性抜群のフレンチトースト。

調理時間 30
簡単
244 kcal
4人分
簡単ヘルシー
フレンチトースト

材料

4人分
ベーコン208g
玉ねぎ少々
キャベツ適量
アスパラ150g
みりん小さじ1
サラダ油小さじ2

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    ブロッコリーを薄切りにする。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    9分ほど煮込む。

  5. 5

    醤油、みりん、酒を加える。

  6. 6

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります

栄養成分(1人分)

カロリー244 kcal
タンパク質31 g
脂質27 g
炭水化物31 g
塩分0.8 g

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更新日: 2024-11-23