ふわふわパンケーキ

忙しい日でもパパッと作れるパンケーキ。

調理時間 11
普通
568 kcal
2人分
スパイシーレストラン風
ふわふわパンケーキ

材料

2人分
ハム283g
もやし1個
ほうれん草1/4個
こしょう小さじ1
生姜大さじ2
にんにく大さじ2
小さじ2

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    なすは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    強火で一気に炒める。

  4. 4

    3分ほど煮込む。

  5. 5

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  6. 6

    醤油、みりん、酒を加える。

  7. 7

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります
  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます

栄養成分(1人分)

カロリー568 kcal
タンパク質14 g
脂質8 g
炭水化物39 g
塩分2.4 g

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更新日: 2024-10-20