フルーツパンケーキ

家庭で簡単に作れる本格パンケーキ。

調理時間 18
簡単
272 kcal
3人分
定番
フルーツパンケーキ

材料

3人分
合い挽き肉245g
玉ねぎ100g
にんじん150g
砂糖小さじ1
少々

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    なすをみじん切りに切る。

  3. 3

    中火で7分加熱する。

  4. 4

    中火で10分加熱する。

  5. 5

    塩こしょうで味を調える。

  6. 6

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります
  • 塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます

栄養成分(1人分)

カロリー272 kcal
タンパク質9 g
脂質8 g
炭水化物10 g
塩分1.9 g

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更新日: 2024-01-18