クリームパンケーキ

クリームがアクセントの絶品パンケーキ。

調理時間 32
普通
499 kcal
3人分
ふわふわ
クリームパンケーキ

材料

3人分
鶏むね肉137g
もやし1/2個
小さじ1
大さじ1
小さじ1

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    ほうれん草をみじん切りにする。

  3. 3

    中火で10分加熱する。

  4. 4

    4分ほど煮込む。

  5. 5

    フライパンに油を熱し、キャベツを炒める。

  6. 6

    塩こしょうで味を調える。

  7. 7

    お好みで柚子胡椒をかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 野菜は季節のものを使うと美味しくなります
  • お好みで辛さを調整してください
  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう

栄養成分(1人分)

カロリー499 kcal
タンパク質14 g
脂質28 g
炭水化物43 g
塩分2.8 g

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更新日: 2024-08-25