バナナパンケーキ

バナナと相性抜群のパンケーキ。

調理時間 39
普通
165 kcal
2人分
野菜たっぷりお酒に合うレストラン風ピクニック
バナナパンケーキ

材料

2人分
ベーコン292g
アスパラ1/2個
なす2個
もやし100g
砂糖小さじ1
みりん大さじ2
オリーブオイル小さじ1

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    玉ねぎは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    4分ほど煮込む。

    作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  5. 5

    調味料を加えて味をなじませる。

  6. 6

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  • 肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります

栄養成分(1人分)

カロリー165 kcal
タンパク質25 g
脂質25 g
炭水化物35 g
塩分0.9 g

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更新日: 2024-04-06