寄せ鍋

寄せの風味が楽しめる鍋。

調理時間 35
上級
535 kcal
4人分
スパイシー郷土料理作り置き季節
寄せ鍋

材料

4人分
牛肉396g
もやし100g
じゃがいも100g
にんにく小さじ2
オリーブオイル大さじ1/2
砂糖少々

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    きゅうりをみじん切りにする。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    フライパンに油を熱し、じゃがいもを炒める。

  6. 6

    だし汁を加えて煮る。

  7. 7

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります
  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます

栄養成分(1人分)

カロリー535 kcal
タンパク質21 g
脂質18 g
炭水化物59 g
塩分1.6 g

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更新日: 2024-07-12