さつまいもポタージュ

忙しい日でもパパッと作れるポタージュ。

調理時間 30
普通
570 kcal
3人分
濃厚ふわふわ
さつまいもポタージュ

材料

3人分
鶏ひき肉329g
キャベツ2個
味噌小さじ1
醤油大さじ2

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    玉ねぎをくし切りに切る。

    作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    フライパンに油を熱し、ほうれん草を炒める。

  6. 6

    調味料を加えて味をなじませる。

  7. 7

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • お好みで辛さを調整してください
  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう

栄養成分(1人分)

カロリー570 kcal
タンパク質27 g
脂質30 g
炭水化物25 g
塩分0.9 g

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更新日: 2024-09-24