トマト中華スープ

家庭で簡単に作れる本格中華スープ。

調理時間 17
普通
220 kcal
2人分
レストラン風洋食
トマト中華スープ

材料

2人分
合い挽き肉369g
じゃがいも適量
ブロッコリー1/2個
にんじん少々
生姜少々
醤油少々
こしょう小さじ2

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    トマトは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    両面をこんがり焼く。

  6. 6

    調味料を加えて味をなじませる。

    下味をしっかりつけると味が染み込みます
  7. 7

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  • 塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます

栄養成分(1人分)

カロリー220 kcal
タンパク質28 g
脂質11 g
炭水化物16 g
塩分2 g

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更新日: 2024-12-01