けんちん風豚汁

忙しい日でもパパッと作れる豚汁。

調理時間 33
簡単
393 kcal
1人分
韓国パーティーヘルシー
けんちん風豚汁

材料

1人分
鶏むね肉362g
玉ねぎ2個
大さじ1/2
小さじ1
小さじ1

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    にんじんをみじん切りにする。

  3. 3

    5分ほど煮込む。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    だし汁を加えて煮る。

  6. 6

    お好みでケチャップをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  • 塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます

栄養成分(1人分)

カロリー393 kcal
タンパク質22 g
脂質21 g
炭水化物49 g
塩分1 g

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更新日: 2024-01-18