チーズミネストローネ

家庭で簡単に作れる本格ミネストローネ。

調理時間 31
上級
165 kcal
4人分
本格パーティー
チーズミネストローネ

材料

4人分
牛肉190g
なす1/4個
玉ねぎ適量
醤油大さじ2
こしょう小さじ1
適量

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    ブロッコリーは食べやすい大きさに切る。

    作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    4分ほど煮込む。

  6. 6

    調味料を加えて味をなじませる。

  7. 7

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 野菜は季節のものを使うと美味しくなります
  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です

栄養成分(1人分)

カロリー165 kcal
タンパク質8 g
脂質17 g
炭水化物26 g
塩分2.8 g

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更新日: 2024-09-27