ミネストローネ

定番の風味が楽しめるミネストローネ。

調理時間 52
普通
238 kcal
1人分
夜食フレンチ
ミネストローネ

材料

1人分
合い挽き肉198g
なす100g
じゃがいも1個
にんじん少々
サラダ油大さじ2
にんにく少々

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    アスパラは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    フライパンに油を熱し、なすを炒める。

  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

    お好みで辛さを調整してください
  7. 7

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ

栄養成分(1人分)

カロリー238 kcal
タンパク質14 g
脂質25 g
炭水化物32 g
塩分1.4 g

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更新日: 2024-01-10