野菜クリームシチュー

野菜の風味が楽しめるクリームシチュー。

調理時間 29
普通
168 kcal
1人分
作り置き定番ジューシー
野菜クリームシチュー

材料

1人分
豚ひき肉158g
なす150g
醤油少々
みりん適量

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    アスパラは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    中火で8分加熱する。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、牛肉を炒める。

  5. 5

    フライパンに油を熱し、ソーセージを炒める。

    水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  6. 6

    塩こしょうで味を調える。

  7. 7

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう
  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます

栄養成分(1人分)

カロリー168 kcal
タンパク質8 g
脂質10 g
炭水化物25 g
塩分2.9 g

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更新日: 2024-06-05