油揚げ味噌汁

家庭で簡単に作れる本格味噌汁。

調理時間 46
普通
572 kcal
1人分
和食中華節約朝食
油揚げ味噌汁

材料

1人分
豚バラ141g
ほうれん草1/4個
もやし100g
キャベツ100g
醤油大さじ1/2
大さじ1/2
生姜適量
オリーブオイル大さじ1/2

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    アスパラをみじん切りにする。

  3. 3

    7分ほど煮込む。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、ブロッコリーを炒める。

  5. 5

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  6. 6

    醤油、みりん、酒を加える。

  7. 7

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう

栄養成分(1人分)

カロリー572 kcal
タンパク質19 g
脂質13 g
炭水化物52 g
塩分3.1 g

関連カテゴリ

関連レシピ

ピリ辛牛丼

ピリ辛牛丼

47簡単201kcal

忙しい日でもパパッと作れる牛丼。

塩焼き鳥

塩焼き鳥

32普通361kcal

忙しい日でもパパッと作れる焼き鳥。

圧力鍋豚の角煮

圧力鍋豚の角煮

27普通517kcal

圧力鍋の風味が楽しめる豚の角煮。

梅しそチキンカツ

梅しそチキンカツ

30普通570kcal

梅しそがアクセントの絶品チキンカツ。

更新日: 2024-06-22