サラダビーフン

家庭で簡単に作れる本格ビーフン。

調理時間 19
上級
216 kcal
2人分
もちもちジューシーとろとろ
サラダビーフン

材料

2人分
そば169g
なす100g
玉ねぎ少々
にんじん適量
にんにく大さじ1
みりん大さじ1/2
醤油少々
オリーブオイル大さじ1

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    なすを半月切りに切る。

  3. 3

    中火で3分加熱する。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    フライパンに油を熱し、牛肉を炒める。

    油はしっかり熱してから材料を入れましょう
  6. 6

    醤油、みりん、酒を加える。

  7. 7

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます
  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします

栄養成分(1人分)

カロリー216 kcal
タンパク質14 g
脂質13 g
炭水化物31 g
塩分3.3 g

関連カテゴリ

関連レシピ

塩焼き鳥

塩焼き鳥

32普通361kcal

忙しい日でもパパッと作れる焼き鳥。

圧力鍋豚の角煮

圧力鍋豚の角煮

27普通517kcal

圧力鍋の風味が楽しめる豚の角煮。

カレーチキンカツ

カレーチキンカツ

13上級545kcal

忙しい日でもパパッと作れるチキンカツ。

明太マヨエビフライ

明太マヨエビフライ

35普通188kcal

明太マヨと相性抜群のエビフライ。

更新日: 2024-10-24