焼きビーフン

焼きの風味が楽しめるビーフン。

調理時間 49
普通
321 kcal
2人分
高タンパク和食
焼きビーフン

材料

2人分
パスタ220g
アスパラ100g
ブロッコリー1/2個
小さじ2
ごま油大さじ2
醤油少々
こしょう大さじ1/2

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    じゃがいもをみじん切りにする。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、キャベツを炒める。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    塩こしょうで味を調える。

    材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります
  6. 6

    仕上げに糸唐辛子を添える。

料理のコツ・ポイント

  • 蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります
  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます

栄養成分(1人分)

カロリー321 kcal
タンパク質24 g
脂質27 g
炭水化物60 g
塩分2.6 g

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更新日: 2024-03-10