グラタンペンネ

家庭で簡単に作れる本格ペンネ。

調理時間 31
普通
208 kcal
2人分
本格お弁当
グラタンペンネ

材料

2人分
ビーフン288g
玉ねぎ適量
ブロッコリー少々
アスパラ適量
醤油適量
少々
にんにく大さじ1

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    ブロッコリーをみじん切りにする。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    8分ほど煮込む。

    蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります
  5. 5

    中火で9分加熱する。

  6. 6

    調味料を加えて味をなじませる。

  7. 7

    仕上げにごまを添える。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます
  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう

栄養成分(1人分)

カロリー208 kcal
タンパク質17 g
脂質9 g
炭水化物10 g
塩分3.1 g

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更新日: 2024-09-18