えびペンネ

家庭で簡単に作れる本格ペンネ。

調理時間 52
普通
505 kcal
3人分
時短
えびペンネ

材料

3人分
そば358g
きゅうり1/4個
ほうれん草2個
もやし少々
砂糖大さじ1
ごま油大さじ1
にんにく適量

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    トマトを薄切りにする。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、鶏もも肉を炒める。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

    仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします
  5. 5

    だし汁を加えて煮る。

  6. 6

    お好みでドレッシングをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • お好みで辛さを調整してください
  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう

栄養成分(1人分)

カロリー505 kcal
タンパク質22 g
脂質10 g
炭水化物43 g
塩分2.1 g

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更新日: 2024-01-23