ごまだれ冷やし中華

ごまだれの風味が楽しめる冷やし中華。

調理時間 46
簡単
286 kcal
2人分
キャンプお弁当
ごまだれ冷やし中華

材料

2人分
パスタ368g
小松菜2個
キャベツ2個
ごま油大さじ2
サラダ油適量
小さじ1
にんにく大さじ2

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    アスパラを一口大に切る。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

    調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう
  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    塩こしょうで味を調える。

  6. 6

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 野菜は季節のものを使うと美味しくなります
  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  • 蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります

栄養成分(1人分)

カロリー286 kcal
タンパク質28 g
脂質23 g
炭水化物27 g
塩分2.4 g

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更新日: 2024-09-13