サラダそうめん

サラダの風味が楽しめるそうめん。

調理時間 51
普通
168 kcal
2人分
季節クリーミー低カロリー
サラダそうめん

材料

2人分
ラーメン245g
トマト150g
ほうれん草1/4個
サラダ油大さじ1/2
醤油大さじ1

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    なすを乱切りに切る。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

    作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    強火で一気に炒める。

  6. 6

    醤油、みりん、酒を加える。

  7. 7

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  • お好みで辛さを調整してください

栄養成分(1人分)

カロリー168 kcal
タンパク質29 g
脂質25 g
炭水化物11 g
塩分1 g

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更新日: 2024-12-13