炒めそうめん

炒めがアクセントの絶品そうめん。

調理時間 38
普通
461 kcal
2人分
高タンパク韓国
炒めそうめん

材料

2人分
そうめん231g
小松菜1個
もやし1/2個
サラダ油小さじ1
大さじ2

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    ほうれん草を千切りに切る。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    中火で4分加熱する。

    肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります
  5. 5

    フライパンに油を熱し、牛肉を炒める。

  6. 6

    塩こしょうで味を調える。

  7. 7

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • お好みで辛さを調整してください
  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう

栄養成分(1人分)

カロリー461 kcal
タンパク質32 g
脂質15 g
炭水化物44 g
塩分2.1 g

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更新日: 2024-03-21