にゅうめんそうめん

家庭で簡単に作れる本格そうめん。

調理時間 30
上級
171 kcal
2人分
とろとろジューシー定番
にゅうめんそうめん

材料

2人分
そうめん221g
なす1個
じゃがいも1個
ブロッコリー100g
サラダ油少々
こしょう大さじ2
味噌大さじ1/2

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    ほうれん草を薄切りにする。

  3. 3

    強火で一気に炒める。

  4. 4

    8分ほど煮込む。

    水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  5. 5

    だし汁を加えて煮る。

  6. 6

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  • お好みで辛さを調整してください

栄養成分(1人分)

カロリー171 kcal
タンパク質6 g
脂質8 g
炭水化物26 g
塩分0.8 g

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更新日: 2024-04-10