力そば

力と相性抜群のそば。

調理時間 21
上級
456 kcal
4人分
時短イタリアン低カロリー簡単
力そば

材料

4人分
ビーフン140g
キャベツ1個
アスパラ少々
少々
味噌大さじ1
オリーブオイル小さじ2
サラダ油適量

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    キャベツをみじん切りにする。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

    塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます
  4. 4

    フライパンに油を熱し、合い挽き肉を炒める。

  5. 5

    調味料を加えて味をなじませる。

  6. 6

    お好みでケチャップをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 野菜は季節のものを使うと美味しくなります
  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう

栄養成分(1人分)

カロリー456 kcal
タンパク質27 g
脂質15 g
炭水化物35 g
塩分3.1 g

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更新日: 2024-07-11