とろろそば

家庭で簡単に作れる本格そば。

調理時間 29
簡単
532 kcal
2人分
野菜たっぷり初心者向けフレンチ
とろろそば

材料

2人分
ビーフン119g
小松菜適量
生姜少々
こしょう大さじ2

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    きゅうりを一口大に切る。

    水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  3. 3

    5分ほど煮込む。

  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    だし汁を加えて煮る。

  6. 6

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  • 肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります

栄養成分(1人分)

カロリー532 kcal
タンパク質8 g
脂質17 g
炭水化物41 g
塩分3.3 g

関連カテゴリ

関連レシピ

圧力鍋豚の角煮

圧力鍋豚の角煮

27普通517kcal

圧力鍋の風味が楽しめる豚の角煮。

みょうがなすの煮浸し

みょうがなすの煮浸し

54簡単169kcal

忙しい日でもパパッと作れるなすの煮浸し。

きのこそば

きのこそば

20簡単395kcal

忙しい日でもパパッと作れるそば。

チーズ焼きうどん

チーズ焼きうどん

42簡単280kcal

チーズの風味が楽しめる焼きうどん。

更新日: 2024-09-07