おろしそば

家庭で簡単に作れる本格そば。

調理時間 18
普通
261 kcal
4人分
居酒屋風高タンパク
おろしそば

材料

4人分
そうめん254g
玉ねぎ1個
キャベツ少々
砂糖小さじ1
少々
大さじ1
みりん小さじ1

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    アスパラをみじん切りにする。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、小松菜を炒める。

  4. 4

    10分ほど煮込む。

  5. 5

    塩こしょうで味を調える。

  6. 6

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします
  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう
  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう

栄養成分(1人分)

カロリー261 kcal
タンパク質10 g
脂質20 g
炭水化物47 g
塩分2.9 g

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更新日: 2024-11-27