きのこそば

家庭で簡単に作れる本格そば。

調理時間 45
上級
181 kcal
2人分
洋食カリカリ作り置き
きのこそば

材料

2人分
春雨175g
なす1/2個
玉ねぎ適量
少々
醤油小さじ2
味噌小さじ2

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    小松菜を薄切りにする。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    中火で9分加熱する。

    仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします
  5. 5

    中火で6分加熱する。

  6. 6

    塩こしょうで味を調える。

  7. 7

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • お好みで辛さを調整してください
  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  • 蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります

栄養成分(1人分)

カロリー181 kcal
タンパク質33 g
脂質16 g
炭水化物10 g
塩分0.6 g

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更新日: 2024-02-21