かき揚げうどん

忙しい日でもパパッと作れるうどん。

調理時間 44
上級
437 kcal
2人分
朝食お弁当もちもち
かき揚げうどん

材料

2人分
そば235g
アスパラ2個
ほうれん草適量
なす1/4個
砂糖適量
みりん大さじ1
生姜小さじ1
にんにく大さじ2

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    ほうれん草を薄切りにする。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、豚ロースを炒める。

  4. 4

    8分ほど煮込む。

  5. 5

    弱火でじっくり火を通す。

  6. 6

    醤油、みりん、酒を加える。

    調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう
  7. 7

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります
  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です

栄養成分(1人分)

カロリー437 kcal
タンパク質20 g
脂質11 g
炭水化物34 g
塩分1.2 g

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更新日: 2024-02-27