上海風焼きそば

上海風の風味が楽しめる焼きそば。

調理時間 32
簡単
232 kcal
3人分
プロの味低カロリー
上海風焼きそば

材料

3人分
春雨323g
もやし2個
にんじん2個
ごま油適量
適量
サラダ油大さじ1

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    ほうれん草を薄切りにする。

    作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  3. 3

    5分ほど煮込む。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    7分ほど煮込む。

  6. 6

    だし汁を加えて煮る。

  7. 7

    仕上げに大葉を添える。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます

栄養成分(1人分)

カロリー232 kcal
タンパク質20 g
脂質10 g
炭水化物47 g
塩分2.1 g

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更新日: 2024-07-03