温玉そぼろ丼

温玉と相性抜群のそぼろ丼。

調理時間 49
普通
310 kcal
1人分
キャンプ時短ピクニック簡単
温玉そぼろ丼

材料

1人分
ご飯227g
アスパラ100g
じゃがいも150g
少々
砂糖少々
みりん小さじ1
にんにく小さじ1

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    トマトを薄切りにする。

  3. 3

    強火で一気に炒める。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、ほうれん草を炒める。

  5. 5

    6分ほど煮込む。

  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

  7. 7

    仕上げにパセリを添える。

料理のコツ・ポイント

  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう

栄養成分(1人分)

カロリー310 kcal
タンパク質20 g
脂質9 g
炭水化物18 g
塩分3.2 g

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更新日: 2024-11-25